2024 Avtor: Leah Sherlock | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 05:48
Twerk je nov trend v sodobnem plesu, ki ga je ustanovila svetovno znana Miley Cyrus. In tema, kako se naučiti plesati twerk, je postala ena najbolj priljubljenih med sodobno mladino. V tem slogu je Miley ustvarila modo in se poskušala znebiti zdolgočasene podobe junakinje otroškega kanala Disney.
Želja po plesu je preplavila dekleta in fante po vsem svetu, medtem ko se starost oboževalcev twerka začne pri približno 12 letih.
Priljubljenost
Kako hitro lahko nekaj pridobi popularnost med vsemi mladimi, ne glede na socialni status in starost, lahko ocenimo po twerku. V kratkem času je bil izraz vključen v spletno različico Great Oxford Dictionary.
Kaj pomeni twerk? Ena od njegovih uradnih razlag je, da gre za ples na provokativen način, ki ga spremlja dokaj aktivno gibanje bokov v globokem počepu. Javnost se je na ta slog sprva odzvala nekoliko hladno in celo obsojajoče, v nekaj mesecih pa so začeli pridobivati tečaji fitnesa in plesne šole.skupine, da ga preučijo. In najbolj neverjetno je, da je še vedno dovolj ljudi, ki se želijo hitro naučiti plesati twerk.
Kako se naučiti plesati twerk
Tehnika je na prvi pogled precej preprosta, a se tako samo zdi. Kljub temu, da obstaja več osnovnih gibov, se jih včasih ne more vsak naučiti in pravilno izvesti. Zato mnoga dekleta obiskujejo plesne skupine, da bi popolnoma obvladala umetnost stresanja zadnjice.
Kako se naučiti plesati twerk doma? Da, zelo preprosto je - za to je dovolj upoštevati nekaj pravil:
- Roke položite na boke in sedite v globok počep. Noge naj bodo v širini ramen, stopala pa naj bodo obrnjena tako, da so kolena tik nad njimi.
- Če želite boke premakniti naprej, položite palce na repno kost in pritisnite navzdol.
- Če želite boke premakniti nazaj, se, nasprotno, potegnite za medenično kost.
- Ne pozabite, da globok počep pomeni, da ne boste mogli premikati ničesar drugega kot boke.
- Ko ste že ugotovili, kako premakniti plen, lahko položite roke na kolena in se obrnete tako, da zapestja gledajo ven.
- Zdaj dvignite tempo in vse bo v redu!
To je le osnovna poteza in obstaja veliko različnih tehnik za twerking. Lahko se na primer zapleše ob steno. Za udobje stojijo na vseh štirih s hrbtom obrnjeni v steno, naslonijo roke na tla in nogedvignite steno. Hkrati so upognjeni, kot v počepu. Vstati morate vztrajno, ni treba pritisniti trebuha na steno in se poskušati izravnati. Ko so noge pokrčene, morate premikati boke, kot je opisano zgoraj.
Nasveti za začetnike
Prvi in najpomembnejši nasvet, ki ga strokovnjaki lahko dajo v tem primeru, je, da postavite noge v širino ramen. Če jih postavite širše ali bližje drug drugemu, potem ne boste dobili ustreznega globokega počepa in posledično bo ples videti nekoliko čudno.
Nikoli ne nosite omejujočih oblačil, če se želite naučiti twerkati. Za začetnike niso primerne kavbojke in podobno – boljše so kratke kratke hlače, pa tudi pajkice. Med drugim lahko učinkovito poudarijo linijo medenice.
Ko plešete ob steno, poskušajte ne pasti naprej - trdno naslonite roke in ne izgubite budnosti. Drug pomemben nasvet je, da lase zberete v čopič ali čop. Tako vam ne bodo zašli v obraz in motili plesa.
Preden zaplešete, naredite ogrevanje.
Ogrevanje za plesni ples
Kako se naučiti varno plesati twerk za zdravje? Ne pozabite, da bomo v tem primeru dobili veliko obremenitev mišic, zato se morate najprej dobro pripraviti na lekcijo in se ogreti. Izvajate lahko preproste nagibe na strani, naprej in nazaj, medtem ko jih morate izvajati počasi in občutiti, kako se mišice raztezajo. Roke lahko tudi sklenete za hrbtom in prsni koš potisnete naprej, medenica naj bo močno umaknjena nazaj - tako jeimenovani backbends. To pomeni, da morate opraviti vse gibe osnovnega ogrevanja pred plesom.
Pred vsakim tečajem se malo raztegnite, da segrejete mišice in se ne poškodujete, ko plešete booty dance. Poleg tega bi morali biti sredi lekcije tudi malo raztreseni in se raztegniti, poskusiti sedeti na vzdolžne in prečne razcepe, nato pa spet nadaljujte s plesom.
Zdravstvene koristi twerka
Mnogi iščejo načine, kako se hitro naučiti twerkanja, nekateri pa se sploh ne zavedajo, kako dobro je to za njihovo zdravje. Prvič, vaše mišice bodo vedno v dobri formi. S pomočjo takšnega plesa lahko popolnoma razkrijete svojo spolnost in se znebite številnih nepotrebnih kompleksov.
Ritmično krčenje glutealnih mišic bo pomagalo znebiti celulita, rotacija bokov in dober razteg pa bosta le okrepila noge. Učinek twerkanja lahko primerjamo le z dobro anticelulitno masažo.
Zaradi nenehnega aktivnega gibanja bo vaše telo postalo bolj napeto. Hkrati se zaradi povečanega pretoka krvi krepi srčno-žilni sistem. Globok počep vam daje priložnost, da napihnete mišice notranje strani stegna. Zaradi takšnih aktivnosti se bolečina med menstruacijo zmanjša.
Tukaj lahko najdete odgovore, kako se naučiti plesati twerk, in dobite lahko veliko več - čudovito reliefno postavo in nenehno dobro razpoloženje. Konec koncev, kako lahko plešeš plen inrazmišljati o življenjskih težavah?
Priporočena:
Kako se naučiti plesati valček doma: opis tehnike in priporočila
Ena od glavnih težav pri učenju valčka sam doma je potreba po predstavitvi partnerja. Za samoučenje boste potrebovali ne le domišljijo, ampak tudi primerno sobo, ogledala, predhodno teoretično znanje o valčku
Kako se imenuje booty dance in zakaj bi se morali naučiti plesati?
Kako se imenuje ples s plenom? Kakšne prednosti ima? Ali iščete odgovore na ta vprašanja? Potem ste prišli na pravo mesto! Iz tega članka boste izvedeli vse o tej neverjetno seksi in privlačni plesni smeri
Kako se naučiti plesati striptiz doma
Vsaka ženska sanja, da bi bila edina in zaželena za svojega moškega. Striptiz bo pomagal okrepiti privlačnost med partnerjema, ogreti zanimanje drug za drugega. Ta odkrit in sproščen ples ima svoje značilnosti, lahko pa ga pripravimo tudi doma. To ne predstavlja posebnih težav. Glavna stvar je želja presenetiti svojega partnerja
Kako se naučiti plesne umetnosti? Kako plesati v klubu za fanta?
Vaši prijatelji se nenehno udeležujejo različnih zabav in diskotek, vas pa, ko sedite doma, muči vprašanje, kako se naučiti plesati v klubu za fanta? Se bojite videti neumno in smešno, ker se sploh ne znate premikati? Potem je ta članek za vas
Kako se lahko dekle nauči plesati lezginko? Preprosti nasveti
Na vprašanje "kako se lahko dekle nauči plesati lezginko" pogosto slišite standardni odgovor "zakaj?" Dejansko ta ples velja za povsem moški, katerega cilj je predvsem pritegniti zelo šibkejši spol. Toda ali je res tako?
